Rechercher
  • Génération Wellness

L'importance de l'hydratation

Une alimentation saine, équilibrée et du sport doivent être suivi d’une bonne hydratation pour obtenir un mode de vie sain.

En effet, il est important de boire de l’eau, c’est pour cela que nous allons vous expliquer l’importance de l’eau et quelques petites astuces pour réussir à boire suffisamment tout au long de la journée.



L’importance d’une hydratation régulière :


-Utile lors d’une perte de poids car l’eau permet de nous sentir rassasié et contribue au bon rythme de notre métabolisme. De plus, l’eau régule le taux de sucre dans le sang ce qui joue un rôle important dans notre bien-être.


-L’eau améliore la digestion car pour bien digérer, notre système digestif demande une certaine quantité d’eau. Alors, quand on boit suffisamment, on peut réduire certains problèmes que l’on pourrait rencontrer comme des problèmes d’acidité au niveau de l’estomac.


-Une peau plus saine car l’eau favorise la désintoxication et la purification du sang, elle éloigne l’acné de notre visage.


-L’eau donne de l’énergie car elle aide à ce que le sang transporte l’oxygène. Cela évite la fatigue et les maux de tête ce qui nous redonne donc de l’énergie.




Quelques astuces pour boire plus :


- N’attendez pas d’avoir soif pour boire car lorsque l’on a soif, notre corps nous émet un signal d’alarme, pour nous dire que notre corps est déshydraté, il est presque déjà un peu tard.

-Prenez toujours avec vous une bouteille d’eau

-Utilisez une application pour suivre votre consommation d’eau au quotidien. C’est toujours un petit plus qui peut vous être utile pour suivre votre consommation.

-Mangez des fruits et buvez du thé car l’eau ne se trouve pas seulement en bouteille !




3 vues

​© Génération Wellness Vannes